Semper Phone

Effortless
LEARNING

  • Improve effortlessly – just by living your life
  • Learn while waiting for your apps to load
  • Recommended by 5 universities
  • Community of over 1,000,000 learners
  • 50,000+ expert-made packs, or create your own
"One of the best learning apps" - CNET
  • Apple Play Store
  • Install Semper from the Play Store
Strength

Strength

Last update 

Items (96)

  • Kalium

    potassium

  • Ansammlung

    accumulation

  • entlocken, eruieren, hervorrufen

    to elicit

  • Geschwindigkeit

    velocity

  • Muskelkater

    delayed onset muscle soreness

  • Krafttraining

    resistance training

  • Energie erfordern

    to require energy

  • ältere Menschen, Senioren

    the elderly

  • Langhantel

    barbells

  • gleichzeitig stattfinden

    to coincide with

  • einbinden

    to incorporate

  • Maximalkraft

    maximum strength

  • Abbremsung

    deceleration

  • Streckung

    extension

  • Sprung mit Ausholbewegung

    counter movement jump

  • ein Wiederholungs Maximum

    one repetition maximum

  • Wirksamkeit

    efficacy

  • Kniebeuge

    squat

  • häufige Verletzungen

    common injuries

  • Rumpfheben, Sit-up

    sit up

  • Zirkeltraining

    circuit training

  • Wiederholung

    repetition

  • zu sich nehmen, essen

    to ingest

  • Längsschnittstudie

    longitudinal study

  • Bewegungsradius, -umfang

    range of motion

  • untersuchen, evaluieren

    to assess

  • Tief - Hochsprung

    drop jump

  • ändern

    to alter

  • Zusatz, Nahrungsergänzung

    dietary supplement

  • Merkmal

    feature

  • rigid

    starr

  • förderlich

    beneficial

  • intensiv kontrollieren

    to monitor closely

  • langfristig

    long-term

  • Erhalt

    maintenance

  • Elastizität

    elasticity

  • isometrische Kontraktionsbedingung

    isometric contraction condition

  • Bankdrücken

    bench press

  • Tempo

    speed

  • Übertrag, Rest

    carryover

  • Erholungsphase

    recovery period

  • geschlechtsspezifische Unterschiede

    sex differences

  • erreichen

    to attain

  • konzentrische Kontraktionsbedingung

    concentric contraction condition

  • Ermüdung

    fatigue

  • verdauen

    to digest

  • Reißen

    power snatch

  • erhalten

    to maintain

  • implizieren, mit sich bringen

    to implicate

  • rückseitige Oberschenkelmuskulatur

    hamstrings

  • neu / unerfahren

    novice

  • Stoßen

    clean and jerk

  • Praktiker

    practicioner

  • ein Thema angehen

    to address an issue

  • auftreten, vorkommen

    to occur

  • Leistungsbereitschaft

    performance readiness

  • offensichtlich / ersichtlich sein

    to be evident

  • Querschnittsstudie

    cross sectional study

  • überlegen sein

    to be superior to

  • Übungsreihe, Übungssatz

    set

  • Gewichthebergürtel

    weight belt

  • sich Verletzungen zuziehen

    to sustain injuries

  • Jugendliche

    adolescents

  • exzentrische Kontraktionsbedingung

    eccentric contraction condition

  • bewirken, erreichen, realisieren

    to accomplish

  • Anpassung

    adaptation

  • Belastung

    loading, load

  • tatsächliches Niveau

    actual level

  • Beugung

    flexion

  • Schnellkraft

    muscular power

  • Leistungsabnahme, -milderung

    performance decrements

  • anwenden

    to apply

  • förderlich sein

    to be beneficial to

  • Nachgiebigkeit

    compliance

  • positiv reagieren

    to respond favorably to

  • aktuelles Niveau

    current level

  • Reaktivkraft

    reactive strength

  • für etwas anfällig sein

    to be predisposed to sth

  • Kurzhantel

    dumbbells

  • Beinstreckung

    leg extension

  • verlängern

    to prolong

  • Trainingsanweisung

    exercise instruction

  • Schwung, Impuls

    momentum

  • Steifigkeit

    stiffness

  • Natrium

    sodium

  • Kreuzheben

    deadlift

  • Dauer, Länge

    duration

  • Beschleunigung

    acceleration

  • Umsetzen

    power clean

  • Beinpresse

    legpress

  • Gelenk

    joint

  • Beinbeugung

    leg flexion

  • Liegestütz

    pushup

  • Unterarm Liegestütz

    front plank

  • Ausfallschritt

    lunge

  • Schrägbankdrücken

    inclined bench press